به نقل از «آفتاب»

بانوان زیر ۴۰ سال بخوانند

تاریخ انتشار: ۲۲ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۸۰۳۰۹

آفتاب‌‌نیوز :

زهرا کاشانی اظهار داشت: توصیه‌های طب ایرانی در اصلاح سبک زندگی که به پیشگیری و درمان یائسگی زودرس می‌انجامد هم به افرادی که در حال حاضر درگیر یائسگی زودرس هستند کمک می‌کند و هم به دخترانی که مادرانشان درگیر این مساله هستند زیرا امکان دارد به صورت ژنتیکی دچار این مشکلات شوند.

تدابیر طب ایرانی در پیشگیری از یائسگی زودرس

وی با اشاره به یائسگی زودرس به عنوان یکی از مشکلات مبتلا به زنان تصریح کرد: در طب ایرانی می‌توان با اصلاح شیوه زندگی و درمان‌های کمکی به توقف روند یائسگی و بازگرداندن سیکل‌های طبیعی کمک کرد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به اهمیت سلامت بانوان و ابراز خرسندی از نامگذاری هفته‌ای با نام هفته سلامت زنان اظهار داشت: این نامگذاری‌ها با هدف حساس‌سازی و اطلاع رسانی در خصوص مهم‌ترین اولویت‌های سلامت زنان انجام می‌شود و نقش مهمی در توجه به سلامت این قشر مهم در جامعه دارد.

وی افزود: یکی از مسائل مهم بانوان بحث یائسگی زودرس، پیشگیری و درمان آن است که به عنوان یکی از اولویت‌های سلامت بانوان در هفته سلامت زنان در نظر گرفته شده و در طب ایرانی می‌توان با اصلاح شیوه زندگی و درمان‌های کمکی به توقف روند یائسگی و بازگرداندن سیکل‌های طبیعی کمک کرد.

کاشانی با اشاره به عوارض بروز یائسگی زودرس همچون عدم امکان باروری، پوکی استخوان، عوارض قلبی عروقی، اختلال عملکرد جنسی و مشکلات روحی گفت: از آنجایی که سن یائسگی به صورت ژنتیکی تعیین می‌شود و سن یائسگی دختران به مادران نزدیکتر است، اگر در خانواده یائسگی زودرس یا نارسایی زودرس تخمدان وجود داشته باشد دختران این خانواده هم امکان دارد دچار این مشکل شوند بنابراین باید تدابیر لازم برای پیشگیری از یائسگی زودرس این دختران انجام شود.

وی افزود: از دیدگاه طب ایرانی یکی از علل عمده توقف قاعدگی قبل از یائسگی طبیعی، غلبه غیرطبیعی سودا است که با مشکلات عصبی و روانی همچون اضطراب و افسردگی و با علائم سردی و خشکی بدن همراه است.

کاشانی ادامه داد: اکثر افرادی که دچار نارسایی زودرس تخمدان هستند یک شرح حال قبلی از استرس دارند که ما در طب ایرانی از آن با اصطلاح اعراض نفسانی یاد می‌کنیم و با اصلاح سبک زندگی در جهت افزایش احتمال برگشت تخمدان تلاش می‌کنیم. این اقدامات در کنار ارجاع به متخصص زنان صورت میگیرد، چرا که آینده باروری زنان اهمیت زیادی دارد .

حفظ آرامش روحی از عوامل کلیدی در بهبود نارسایی زودرس تخمدان

این پزشک و متخصص طب ایرانی با تاکید بر حفظ آرامش و مدیریت هیجانات حوادث گفت: از عوامل کلیدی در بهبود نارسایی زودرس تخمدان حفظ و برقراری آرامش روحی و روانی فرد است. به همین منظور توصیه می‌کنیم بانوان تا حد امکان ورودی‌های ذهن خود را کم کنند یعنی غیر از موارد کاری یا آموزشی سراغ فضای مجازی و اخبار نروند. همچنین رفتن به طبیعت، دیدن مناظر طبیعی، گوش دادن به نغمه‌های طبیعی مثل صدای پرندگان، صدای رودخانه و صدای آرامبخش باران کمک کننده است.

کاشانی افزود: در کنار این موارد تمرین تنفس آرامبخش، استفاده از بوهای خوش و استفاده از میوه‌هایی مثل سیب و گلابی، انار شیرین و فالوده سیب که در ترکیب آن از گلاب و عرق بیدمشک استفاده می‌شود، به تقویت قلب و مغز کمک می‌کند.

وی یادآور شد: مصرف غذاهای خونساز و لطیف مانند تخم مرغ عسلی، گوشت پرندگان، گوشت گوسفند و استفاده از شیرگاو و غذاهایی که از شیرگاو در آن استفاده می‌شود مثل حریره بادام، شیربرنج، فرنی که با شیره انگور شیرین شده و میوه‌هایی که رطوبت بخش هستند و گرمای مطلوبی دارند مثل انگور، انجیر و استفاده از خشکبار مانند مویز، انجیر و بادام در رژیم غذایی توصیه می‌شود.

این پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به اهمیت ورزش و نقش آن در سلامت بانوان تاکید کرد: باید در برنامه روزانه زمان مناسبی را به ورزش اختصاص دهیم. ورزش با افزایش اعتماد به نفس و نشاط به کنترل افسردگی کمک می‌کند، از سویی خود ورزش به ترشح هرمونهای جنسی از غده هیپوفیز کمک می‌کند. ورزش‌های کششی، نرمش‌ها، ماساژ، بخصوص ماساژ ساق و کف پا مناسب است.

کاشانی ادامه داد: خواب مناسب نیز اهمیت زیادی در سلامت بانوان دارد، خواب مطلوب خوابی است که قبل از نیمه شب باشد و وقتی فرد بیدار می‌شود احساس سبکی، نشاط و قدرت کند. این خواب مطلوب آرامش روانی ایجاد می‌کند و باعث تمدد قوا و تقویت متابولیسم بدن و دفع سموم ز ابدن می‌شود. همچنین باید از خواب طولانی روز باید پرهیز کنیم.

وی افزود: یکی از موارد دیگر در اصلاح شیوه زندگی توجه به دفع مناسب از طریق اصلاح یبوست است که اهمیت زیادی در پیشگیری و درمان یائسگی زودرس دارد.

منبع: خبرگزاری ایرنا

منبع: آفتاب

کلیدواژه: بیماری سرطان تخمدان زنان نارسایی زودرس تخمدان یائسگی زودرس سلامت بانوان طب ایرانی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۸۰۳۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

کسانی که کینه‌ای هستند، بخوانند

یک استاد حوزه علمیه با بیان اینکه کینه به عنوان یکی از گناهان کبیره است، گفت: خیلی مواقع مظلوم  ظالم‌تر از آن ظالم است، زیرا گیر می‌دهد و یک موضوع را رها نمی‌کند، فراموش نکنید آنهایی که کینه ندارند راحت خدا قبول‌شان می‌کند.

به گزارش ایسنا، حجت‌الاسلام فرحزاد -استاد حوزه با اشاره به موضوع کینه به عنوان یکی از گناهان کبیره می‌گوید: کینه‌ها را از دل بیرون کنید، باکسی قهر نباشید زیرا قهر گناه کبیره است.

با یک مومن، با یک همسایه با یک فامیل قهر بودن که بدتر هم هست، در روایتی داریم که دوتا مومن وقتی با هم قهر هستند از اسلام بیرون خواهند بود تا آشتی کنند، نه گناه‌شان آمرزیده می‌شود نه ثواب‌شان قبول می‌شود.

کینه‌ها را از دل‌تان بیرون کنید، به خدا بگویید من بخشیدم و من آشتی می‌کنم، بگذرید تا خدا هم بگذرد، کینه نداشته باشید.

کینه مومن لحظه‌ای است. کینه منافق به این شکل است که می‌گوید «چهل سال قبل مادر شوهرم یک حرفی به من زد من دیگر راضی نمی‌شوم»، در اینجا باید گفت توی مظلوم بدتر از آن ظالم هستی که چهل سال یک موضوع  را در خود نگه داشتی. خیلی مواقع مظلوم؛ ظالم‌تر از آن ظالم است، زیرا گیر می‌دهد و یک موضوع را رها نمی‌کند.

آنهایی که کینه ندارند رستگار هستند، مخصوصا اگر مشهد می‌آیید کینه‌ها را بیرون بریزید، امام رضا(ع) تحویل‌تان می‌گیرد. فراموش نکنید آنهایی که کینه ندارند راحت خدا قبول‌شان می‌کند.

انتهای پیام